Kalkulator GKI
Czym jest kalkulator GKI?
Indeks glukozowo-ketonowy (z ang. Glucose Ketone Index, czyli GKI) to stosunek glukozy do ketonów we krwi. GKI zostało opracowane w celu oceny głębokości ketozy (skuteczności terapeutycznej diety ketogenicznej).
Kalkulator keto – dlaczego warto go używać korzystając z cateringu ketogenicznego?
Kalkulator keto to narzędzie, które może być bardzo przydatne dla osób będących na diecie ketogenicznej. Kluczowym elementem diety keto jest maksymalne ograniczenie spożycia węglowodanów, a kalkulator keto pozwala na bieżąco kontrolować ilość węglowodanów w diecie, co jest niezbędne, aby utrzymać stan ketozy.
Co ma wpływ na wysoki współczynnik GKI?
Wysoki wynik glukozowo-ketonowy może być spowodowany przez:
– niewłaściwą dietę (posiłki),
– stres,
– niedobory witamin (m.in witaminy D),
– zbyt mało snu lub zła jakość snu.
Jak obniżyć współczynnik GKI?
Najważniejszym czynnikiem wpływającym na niskie GKI jest niskowęglowodanowa dieta. Odpowiednio skomponowane posiłki są kluczowym elementem, który prowadzi do wytwarzania ciał ketonowych w organizmie. Aby mieć pewność, że Twój organizm przez cały czas pozostaje w ketozie, możesz skorzystać z naszego cateringu ketogenicznego, który dostarczy Ci pyszne keto posiłki wprost pod drzwi Twojego domu.
Sprawdź również:
Interpretacja wyniku:
GKI < 1 – bardzo głęboka ketoza terapeutyczna
GKI 1-3 – głęboka ketoza terapeutyczna, poziom przeznaczony dla osób stosujących ketozę w celach leczniczych
GKI 3-6 – średnia ketoza
GKI 6-9 – niska ketoza, poziom przeznaczony dla osób, które chcą dbać o swoją dietę i zdrowie
GKI > 9 – brak ketozy
