Catering dietetyczny może zmienić Twoje zdrowie
Nie w każdym przypadku to się sprawdzi, ale niektóre osoby potrzebują zobowiązania zewnętrznego, by osiągnąć określony cel. Z tego względu tak dużo ludzi decyduje się na pracę z trenerem personalnym, mimo że wiedzą, jak wykonywać ćwiczenia. Po prostu mają świadomość, że bez specjalisty ciężko będzie zmobilizować się do pracy.
W tym samym może pomóc catering dietetyczny, który skutecznie rozwiązuje takie problemy jak brak czasu na robienie zakupów, gotowanie czy wyliczanie wszystkich potrzebnych makroskładników.
Diety pudełkowe przy odpowiednim ich stosowaniu dają gwarancję osiągnięcia efektu. Mnóstwo ludzi przyrządza posiłki ,,na oko”. A w przypadku konkretnego celu, jak chęć schudnięcia, liczby w postaci kcal mogą zrobić ogromną różnicę.
Korzyści stosowania cateringu dietetycznego
Większe zdrowie
Catering dietetyczny może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Jedną z nich jest ogólna poprawa zdrowia. Odpowiednie zbilansowanie diety pod względem makroskładników (białka, węglowodany, tłuszcze, czy witaminy) jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dzięki przygotowaniu posiłków dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości energii. To wszystko przekłada się na stan zdrowia, samopoczucie, a nawet wygląd fizyczny.
Ochrona przed chorobami
Odpowiednie odżywianie, które może dostarczyć catering dietetyczny, to również skuteczna ochrona przed wieloma chorobami. Dobrze zbilansowane posiłki zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy.
Lepsza odporność organizmu
Korzystanie z cateringu dietetycznego może również podnieść odporność organizmu. Dostarczanie odpowiednich makroskładników daje organizmowi znacznie większą szansę w ochronie przed różnego rodzaju wirusami i wzmacnia system odpornościowy, a sprawny układ odpornościowy daje możliwość nie tylko uniknięcia wielu infekcji, ale także skutecznego ich pokonania.
Lepszy nastrój
Catering dietetyczny może poprawić nastrój 🙂 Nie tylko dlatego, że odciąża z obowiązku gotowania. Osoby, które decydują się na zdrowe odżywianie deklarują, że mają znacznie więcej energii w ciągu dnia. W jelitach gromadzone są bakterie, a od ich zachowania oraz od produkcji neuroprzekaźników zależne jest to, jak się czujemy. Badania pokazują, że hormon szczęścia, czyli serotonina, produkowana jest w 90% właśnie w jelitach.
Pozytywny wpływ na rozwój mózgu
Zdrowe odżywianie wpływa pozytywnie na funkcjonowanie mózgu. Potwierdzają to badania naukowe, w których naukowcy dowiedli, że korzystny wpływ na naszą pamięć ma stosowanie odpowiedniej ilości kwasów tłuszczowych.
Większa umiejętność radzenia sobie ze stresem
Jelita są nazywane drugim mózgiem, a w nich są zgromadzone bakterie odpowiedzialne za samopoczucie. Jednak zdrowe odżywianie, w którym może pomóc catering dietetyczny, jest również w stanie korzystnie wpłynąć na umiejętności radzenia sobie ze stresem. Z badań naukowych wynika, że wysoki poziom witaminy B6 jest w stanie łagodzić stany lękowe, a odpowiednia ilość dostarczonego cynku wzmacnia układ nerwowy.
Większy efekt na treningu
Odpowiednie odżywianie jest jak paliwo dla naszego organizmu. Dieta pudełkowa, dostarczając zbilansowane posiłki, może skutecznie w tym pomóc. Popularne powiedzenia mówią o tym, że formę robi się w kuchni. Jest w tym prawda, ponieważ trening może wyrzeźbić świetną sylwetkę, ale bez zdrowego odżywiania efekty będą znacznie gorsze.
Jedz zdrowo – wyglądaj lepiej
Dieta ma również ogromny wpływ na nasz wygląd zewnętrzny, w tym na wygląd naszej skóry. To, w jakim jest stanie, może być świetnym sygnałem ostrzegawczym. Przykładowo, nadmiar cukru może powodować starszy wygląd skóry z uwagi na nadmiar glukozy, która niszczy włókna kolagenowe.
Co jeśli chcę odżywiać się zdrowo, ale nie chcę korzystać z cateringu dietetycznego?
Sposobów na zdrowe odżywianie jest mnóstwo. 🙂 Dieta pudełkowa jest jednym z nich. Jednak posiłki można przygotować na własną rękę. Ważne, aby były one odpowiednio zbilansowane pod względem makro- i mikroskładników i dostarczały odpowiedniej ilości kcal.
Aby odpowiednio dobrać dietę, warto wyliczyć własne zapotrzebowanie kaloryczne. Następnie dobrze jest wykonać badania krwi i z wynikami udać się do dietetyka, który na ich podstawie rozpisze odpowiedni jadłospis.
Zapraszamy Cię do zapoznania się z przykładami kaloryczności naszej diety keto.
